坐骨神経痛の方いませんか？ 整体、骨盤整体、整形外科、神経内科にいき通いましたが良くなるどころか お尻から足が痺れたり 痛みや違和感で不眠が続き参ってます

筋肉痛と座りっぱなしが効いて、坐骨神経痛みたいに
なってました。湿布してても効果は一時で治らないので
コルセットしてましたが、血流が悪くなるので
止めました。
右肩に重い買い物の荷物を持つと左腰？お尻の上部？あたり
がしびれてきて、つらくなります。
やはり、治るまでの期間に日常生活で痛みが出ることを
いかに減らすかが、完治への道ではないかと感じてます。
寝てる時にもしびれて痛みが出るようになったので
抱き枕に抱きついて、ほぼうつぶせと横向きの間位で
寝るのが一番腰やお尻に負担がないように感じるので
その寝方で寝てます。
あと、血流をよくするために、お尻の深部筋肉のマッサージ
（最初は結構痛いですが）で、棒やボールを使って
ゴリゴリとほぐしてます。
これをやりだしてから、だいぶマシになってきた気がしますよ。
ボールを使ったマッサージの本とか出てるので
下半身を重点的にやってみたらいかがでしょうか？