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日常生活において、全てが不安と恐怖で思考停止になってます。 紙に書いて何が不安か?書き出してましたが、あまりに多いのと多すぎる事にまた不安と恐怖が出て

No.7 20/09/09 12:32
通りすがりさん7
あ+あ-

不安なことを書き出したのでしたら、その中で実際に起こったことをチェックしてみては?
毎日不安を書き出して、実際に起きたことをチェックする。
不安なことは今日の自分にどんな実害を与えたのか、可視化してみると、大丈夫なことの方が多いとわかるのでは?

7回答目(10回答中)

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