最近人の目がすごく気になります。 何もしてないのに見られてる気がします。 会話などで失言などをしてしまったんじゃないかと思ってしまったり「なんであの時あ

気にする理由が常に
「自分は幻滅されたのではないか」
という疑いですよね。

「相手に申し訳ない」「傷つけたなら謝りたい」
ではなく
「自分はどう見られてるのか」
です。

これって、自分のことが好きで、
自分のことが気になってないとできない考え方なのです。

他人はそこまであなたのこと好きじゃないので
いちいちあなたの発言を気にしないし、
記憶もしていません。
どうでもいいのです。
あなただけがあなたの言葉の効果を信じて
必死に「どうだった？」と気にしてるわけです。
ですから、
ほとんどが思い込みなのですよ。

その証拠に
あなたの記憶には、
他人から受けた評価以外の、
他人の言葉はほとんど記憶にないでしょう。

という意味で回答させていただきました。