夜、筋トレをしたら次の日の朝からひどい筋肉痛になりました。夕方になるにつれ全身の痛みとダルさが増してきて、体温を計ると37.8でした。 鎮痛剤を飲んで、普通に

私も筋トレやりすぎで両脚激痛で2日ぐらい本当に眠れなかったことがありました。
熱は出しませんでしたが。
それ以来筋トレ前後は炭水化物と当分補給、入念なストレッチを欠かしていません。
これやると、筋肉痛自体かなり抑えられます。

主さんやっぱり筋トレのやりすぎは禁物ですよ。
今にして思えば筋肉をつけるって体にとっては自分の体を拡張することなんだから、相当負担がかかって当然なんだと思います。
だから、筋トレで体を酷使する前後のエネルギー補給（炭水化物、糖分）したり、準備運動としてストレッチや筋膜リリースで筋肉をほぐすのってものすごく大切なんだと思います。
体を鍛えるだけじゃなく同時にエネルギー補給とメンテナンス、休憩も筋トレと同じぐらい大事なんだと私は実感しました。