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鬱です。仕事はうまくいっているし、家族とも仲がいいです。でもどうしても不…

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匿名さん
20/10/24 14:18(最終更新日時)

鬱です。
仕事はうまくいっているし、家族とも仲がいいです。
でもどうしても不幸に感じてしまいます。
これまでの人生であった嫌なことばかり思い出してイライラする。
友達が結婚して子供ができているなか、自分は恋人すらいたことがなく将来に希望が持てない。
SNSで楽しそうに話している人たちを見ると惨めになってくる。
涙が出そうだし、泣いてすっきりしたいけど、泣いてしまうと数日間弱さが隠せなくなって周りに迷惑をかけそうで泣くに泣けない。
やりたいこと、やらないといけないことが山ほどあるのにやる気になれない。
何もできていない自分が無価値に感じられて消えてしまいたくなる。
心に余裕がないせいかふとした瞬間に人間全員キライだなと思えてしまう。
人間がキライだと感じているので心療内科に行きたいけど先生ともお話するのが怖いです。

市販の薬でこうした不安を取り除けるいいものがあれば教えてください。
また、前向きになるにはなにかいい方法はありませんか。