３日連続で眠れません。誰か助けて下さい。

よくわかります。
何か心配事や辛い等、精神が安定してなかったりしませんか。
夜にゆっくり寝れないのはお辛いですね。
昼間、なるべく体を動かして、ぬるめのお湯にゆっくり浸かりｱﾛﾏを炊いたり少し照明を落とすのもいいかもしれません。
軽くｽﾄﾚｯﾁされるのもいいと思います。
あまりにも酷いようでしたら心療内科等受診してみて下さいね。