34歳男子でも、食べ物を変えたり生活習慣を変えれば見た目変わることはありますか？現在私は、34歳でデブで肌もガサガサでどうしようもない状態何ですが、これから頑張

返信ありがとうございます😊私なんかのために気持ちのこもった文章本当に感謝いたします。私は、独身です。あと体重は現在75キロでまだまだ太っています。

これでも食事制限をしたり少し痩せた方なんですが、まだまだだと思っています。
やっぱりジムの方がいいですかね？自分は、今家で自重トレーニングもしてるんですけど、自重じゃ厳しいかもですね。わかりました。ジムも行って体を鍛えてみます！肌の保湿や化粧水も買って試してみます。あと食べ物でなんかいい食べ物は御座いますか？差し支えなければよろしくお願いします。