自分が嫌いです。やろうと思っても自分で理由をつけて諦めてしまいます。そんな自分に対するイライラを友達や兄弟にあたってしまう自分がもっと嫌いです。少しでも自分を治

自分できちんとわかっているならば、それに対して考えを改めていけばどうでしょうか。
諦める理由をつけてしまうなら、ここまではしよう、と少しずつその理由を減らしていってみては。
人間はね、そんなすぐには変わらないんですよ。
何年もかけて、いろんな経験をして、今のあなたがあるのだから。
最初はだめな自分も許してあげながら、少しずつ少しずつ目標を作って達成していけばいい。
簡単なことからでいいんです、とりあえず明日は早起きしよう、とか、とりあえず今日はあれをしてしまおうとか。
一気に変えようとするから、目標が高くてまた諦めて、そんな自分にまた自己嫌悪してしまう。
目に見える方が努力できる方ならば、Todoノートを作ってみては？
可愛い手帳とハンコやシールを買って、一日一つ目標を書いて、達成できたらハンコを押したりシールを貼る。
達成出来なかったらそのままにして、また次の目標を書く。
一日一行でいいです。
1分もかかりませんから、続けてみてください。