- 注目の話題
- この世に産まれても癌になったり、糖尿病になったり、交通事故で死んだり、学校でいじめられて自殺したり、ブラック企業でサービス残業してうつ病になって自殺したりするく
- ワンオペってなんですか？？ 自分37歳、妻31歳、子供5歳、2歳の4人家族(大阪在住)年収1500万です。 僕は営業の仕事をしており、妻は専業主婦です。
- 妻が家出をしてしまいました。泣かせてしまいました。 今日で3日目です。 行先はわかっており、職場にも出社してるそうです。連絡もとっていますが「しばらく1人に
朝に仕事を掛け持ちしています。 6時からです。 9時に終わり、10時から18時まで仕事ですが、最近朝起きられなくて、朝の仕事に遅刻ギリギリに行きます。 何
No.3 20/11/26 23:53
匿名さん3 ( 36 ♂ )
あ+あ-
朝寒いから布団の重力が倍になっちゃうよね、昼夜逆転は一度試してみて合うと思うのなら継続していけばいいけど、起き方さえ何とかなれば現状でも問題ないという事ですかね？朝6時からと言う事は5時前後起きぐらいかな？夜10時に寝れば7時間十分に寝れるとして、目覚ましはアラーム音を変えたり、スマホと置き時計の2段階にしてまずはアラーム音で目が開く体制を整えて、二度寝やうたた寝を抑えるには身体だけ起こして大きく深呼吸を繰り返して脳に酸素を送って活発化してあげて、枕元に置いておいたペットボトルコーヒーやお茶を一口飲むことでカフェイン効果を狙うってのはどうかな？
新しい回答の受付は終了しました
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
