学生です 小っちゃなことも深く考えすぎてしまうクセがあります。 「今はそんなことは気にしなくていいのに...」ってことも、ぼーっとしてると考え始めてしまった

マインドマップをお勧めします。
頭で考えると、もともとの事柄の出発点から離れすぎて曖昧になり、悩みすぎる前以前の状態がわからなくなる。

>>考えを言葉にするのがとても上手だ

と言われるなら、紙に書き出してもともとの考えの始まりを可視化しておくのをお勧めします。

マインドマップの形で書いていくとどんどん思考が暴走する癖を防げるのではないでしょうか。
思考だけがボーッと発展されていっちゃったとしても、大元の問題が書かれてあれば立ち戻ることが可能ですよね。