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学生です 小っちゃなことも深く考えすぎてしまうクセがあります。 「今はそんな…
学生です
小っちゃなことも深く考えすぎてしまうクセがあります。
「今はそんなことは気にしなくていいのに...」ってことも、ぼーっとしてると考え始めてしまったり、くだらない小さな悩みもどんどん考えを色んな方向に広げてしまって、最終的に大きな悩みになってしまっています。その時その時で影響を受けやすい性格なので、あの時「こうしよう」と決まりにしたつもりのことも、ほかの場面でまた影響を受け「あれ、やっぱり...」と考え直してしまい、どうしても結論に至らず、深く考えすぎてしまいます、、。元々私は優柔不断なのでそういうこともよくあり、尚更です。なので普段から悩みが多く、精神的にもストレスになっているので、本来するべき物事に集中できずにいることもあります。自分で言うのもなんですが、割と文系な方なので、学校の先生や親にも「考えを言葉にするのがとても上手だ」と評価を受けているのですが、(考えを深めたり広げたり)その長所をマイナスな方に持っていってしまっているのも、更に悩んでしまうポイントなのかなと思います。
考えすぎたり悩みすぎたりしないような対策や、深く考えすぎない方法を教えて頂けると有難いです。あと、悩み事の時間はやはり欲しいので、時間の割り振りをどのようにすれば効率が良いかなど、何かアイデアがあれば是非教えていだたけると嬉しいです。回答お待ちしています。
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その問題に対して深く考えるべきか、考えないべきか、優先順位を付けるといいと思います。
そんなに優先順位が高いものでないなら、思考を止めることも必要です。
あと、物事をシンプルにする整理術、思考術も有効です。
マインドマップをお勧めします。
頭で考えると、もともとの事柄の出発点から離れすぎて曖昧になり、悩みすぎる前以前の状態がわからなくなる。
>>考えを言葉にするのがとても上手だ
と言われるなら、紙に書き出してもともとの考えの始まりを可視化しておくのをお勧めします。
マインドマップの形で書いていくとどんどん思考が暴走する癖を防げるのではないでしょうか。
思考だけがボーッと発展されていっちゃったとしても、大元の問題が書かれてあれば立ち戻ることが可能ですよね。
考えを深めることができる才能は素晴らしいですよね
ただ、何事も過ぎてはいけません
考えることとは別に、感じることに費やす時間を増やしてみたらいかがでしょうか
感じることは心の働きです
例えば、太陽の光を感じる
太陽の光は、考えても分からないんですね
その温かさ、眩しさを感じるのです
心が温かくなるはずです
文章を読むのはお好きですか？
その文章から、いろいろなものを感じるでしょう？
愛を感じる文章もあれば、攻撃性を感じる文章もあります
愛の方を選べば良いのです
悩んだ時は、自分の心がどう感じているか確かめてみてください
もうウンザリしているのなら、それは一旦ストップの合図です
気持ちよく思考が流れているのなら、それは集中して考えているということです
心が主、頭が従の関係で、頭だけで暴走させないことが大切だと思います🙏
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