初めて投稿します。23歳です。 自分は昔から物事を忘れやすく、何でもメモをしてきました。大事な事やすぐ先の未来の予定でも忘れてしまう事があり、忘れてしまう不安

睡眠時間というより「質」ですね！
夢を見ていらっしゃるとのことなので眠りが浅いかもしれませんね。

私は妊娠を機に記憶力低下し主様のような感じです。

寝ているけど毎日夢見ます。

なのでタイムツリーというアプリがあります。
そこにその場で予定をいれています。
前日など通知をきちんとしてくれるため忘れることはありません。

お仕事に関してはちょっとしたときに少し振り返ると次の日
忘れていないかもしれません。