ネガティブに考えること、悪い結果を考えることで、そうなった時いいように先に傷ついてたりするのかもしれないです。 それはどうしたらやめれますかね？ またシ

思考を捨て去るにはただ自分に気づけば良いです。
主さんにとって思考とは言葉で考えることですか？
私は思考のことを勝手に、こころのおしゃべりと
名付けています。

左右どちらの手でもいいので、
人差し指と親指をくっつけてみてください。
くっつけた感覚が分かったら離してください。
そしてまたくっつけるのを繰り返します。
くっつく感覚に気づけている時、こころのおしゃべりは
止まっていることでしょう。
試してみて下さい。

こころのおしゃべりは自分に気づけていないと
自然と始まってしまい、それに流されてしまうと思います。