ネガティブに考えること、悪い結果を考えることで、そうなった時いいように先に傷ついてたりするのかもしれないです。 それはどうしたらやめれますかね？ またシ

こころのおしゃべりから離れるには、
下記のような方法もお勧めします。

歩く時地面に足がついた感覚に気づきます。
右、左、右、左一歩ずつ気づきます。
指をくっつけたり、離したりすることと同じです。
歩くと必ず地面にくっついたり離れたりしますから。

これらは気づきの瞑想です。
自分に気づく癖がついてくると、
こころのおしゃべりに振り回されなくなり、
気づきながら考えれるようになると思います。