最近お風呂上がりに、立ちくらみの様な症状が出て、水分補給して少し経たないと頭がクラクラする時間が続きます。 これは、のぼせてるのか脱水症状でしょうか？

>>もう少しぬるくして、浸かる時間を短めにすれば良いでしょうか？
そうですね。
のぼせるまでお湯につかろうとせず、適度に体が温まったらお湯から上がった方がいいです。
どうしても体の芯から温まりたい、長湯したいという場合は、時々湯船から上がって、洗い場で体を冷まし、また湯につかるということを何度か繰り返すと良いと思います。
こうすると甚割と体の芯から温まることができますよ。
その場合でも、勢いよく湯船から出たり立ち上がったりすることは避けましょう。
立ち眩みから失神まで数秒かからない場合が多いので、少しでも立ち眩みを感じたら、倒れないよう、安全な体勢を確保してください。
私は救急救命で働いていた経験があるのですが、風呂場で転倒する際に頭を強打して本当に大手術が必要になる場合や脳に後遺症が残ったりする場合を何度も見てきました。
また、失神してしまった場合、家族と同居していても発見が遅れる場合もあります。