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No.7 21/01/25 23:01
匿名さん1 あ+あ-
>>5
確かに、洗濯をやれた自分すごい！というのは白々しいです
きちんとやった自分を認めるのがいいと思います
洗濯を今日もきちんとやった、よし、
朝起きた、よし、みたいな感じですね
こういうイエスが小さなことでもいいのでいくつかあると、
脳みそって機嫌良くなってしまうんですよ
大きな目標は細分化すると達成率がぐんと上がると言われているのはこのためです
それとちょっと気になったのは、
上がり下がりの激しさが相当ある点ですね
もしかしたら、双極性障害で薬飲めばいいだけのものかも知れないので、
一度、心療内科に行ってみるといいと思います
上がり下がりをなだらかにした方が、
一貫した努力ができるので物事もうまく行きやすいですよ
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