うつ病の人は、いつも他人や環境など自分以外の何かが自分に何かをしてくれるのを期待していますね。自分を救えるのは自分だけなのに。病院へ行って薬を飲んでも、

無理に前向きになれってことではなくて、自分で自分のために何か今できることを一つでもいいからやってみてってこと。
無理のない範囲で些細なことでいい。
例えば、自分のために花屋に花を一輪買いに行くってことでもいい。
何も出来ずにずっと一日中寝てるなら、うつ病のせいで何も出来ないじゃなくて、積極的に今日は休んだって思うだけでもいい。体力なくて動けないじゃなくて、体力つけるために腹筋運動を3回だけした。でいい。