私は女なんですが体重が今９０キロ近くあります。 ここまで太ってしまった原因は自分の中にある、強くなりたい願望でした。 身体が大きく力もつけば、怖い者から自分

私はマックス98キロあったのですが、70キロまでダイエットしました
リバウンドして今80くらいありますが……先週からまたダイエット始めてみました

90越えると体が動かないし、足の負担がすごいので、80キロに落ちるまではメインは食事制限にすると良いです

80からは体が動きやすくなるのと、単純に体重が落ちにくくなるので食事制限だけじゃ痩せないです

運動もまずは筋トレをしました

筋トレは爆発的な力を短時間でやる運動、有酸素は呼吸しながら長時間少し心臓に負荷をかける運動です

筋肉量を増やして、体を丈夫にして長時間の有酸素運動に耐えられるようにしました

朝に筋トレしてから一時間早歩きの散歩をする感じです

今は実は体重はリバウンドしましたが、だいぶ体を使う仕事だから服のサイズとかは70キロの頃からあまり変わっていません(ちょっと背中がキツイ感じもしますが)

私は生まれた時からデブだったのでダイエットに時間がかかりますが、主さんは以前は痩せていたのですよね？

どんな物でも短期的なものは短期で戻ります

怪我も長い時間でゆっくり疲労骨折したパターンより、一瞬でパキッとやったほうが治りが早いです
病気も生活習慣病は治りにくかったり糖尿病とか厄介ですが、風邪はすぐ治りますよね？インフルですら薬飲めばすぐ治ります

どうしても90だと減量の量は多いので１ヶ月２ヶ月で50キロ！は無理ですが、確実に痩せられますので、お互いに頑張りましょう！

私も70で何で妥協したのか覚えてないので、若干後悔してますが、もう戻った分は痩せなきゃどうしようもないので頑張ります笑

強そうな体なら筋肉つけた方が強そうですし、見た目も引き締まって綺麗ですしね！目指せローラ笑