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PMSやPMDDがひどい方いらっしゃいますか？ 私がそうかなと思っているのですが、生理1週間前の今週ずっと、吐き気とひどい動悸に悩まされています。 動悸につ

No.1　21/04/02 10:25
匿名さん1 あ+あ-

主さん普段何か運動はされていますか。
私はたまたま腰痛でヨガやストレッチを始めたらここ2回PMSの症状が出なくて嬉しい副作用でした。
YouTube見ながら30分前後、時々おサボリもしますがゆるっと続けていたらよかったみたいです。
腰痛や肩凝り対策、自律神経を整えるヨガなどその日の気分で選んでいます。

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