毎日、色んなことがありますね。 ショックな出来事や、落ち込むことがあった時、どう対処しますか？ ウジウジ悩んでしまうのが悩みです。

落ち込んでる中でも思考は働いているはずですよ。
思考が働かなきゃ落ち込むことはないと個人的に考えています。
だから考え方を変えると言っても固執して抜け出せなくなるので、隙をみながら俯瞰視することで対処するようにしてますかね。
あとは何にも縛られない自由な精神の感覚を呼び覚ますため、静かに呼吸をしてみたり、川の流れを見つめてみたり、瞑想のようなことなんかもしたりします。