エクセル以外のやなことを意識したら、かなり、見えすいて、まわりにも、 私が、直ぐに何が嫌いであり、見たくないで、いしきして、避けちゃうか、作業の手を止めて、て

すぐに悶々と自分の欠点探しが始まってしまい、意識がやるべき事から逸れてしまって、仕事が手につかない。
うまくいかない苛立ちや、なんとかしたい焦りからか暴走することも多々あり、お騒がせして周りに迷惑をかけてしまったという負い目が凄くある。
精神面だけでなく、身体面にも不調があり、頭痛や眩暈や吐き気があり、全ての苦痛を抱えきれない。
ちなみに精神疾患があります。
この辛さを改善するにはどうしたら良いですか？
という相談であると勝手に解釈します。
→第一に、お薬はちゃんと飲んでますか？
服薬管理をしっかりしましょう。
第二に、お薬を飲んでいても改善しないならば、精神科の主治医になるべく早く相談して下さい。
いずれにせよ、次の通院日にはこういう状態だったことを主治医に伝えるといいと思います。