自宅で療養していても気が休まらないし 仕事に行ってもパニックの予期不安がある。入院したとしても周りに人いるし気が休まらない。身寄りがいるわけでもない。一年前ま

自宅で療養するのが一番他人を気にしなくていいと思いますよ。気は休まらないと思いますが、引きこもりになるなんて気にしないで、今は休養期だと思って気持ちを少しでも楽にできることを実践してみてはどうですか？こういう時は、先のことばかり考えると不安にしかなりません。今楽しむことだけ考えるようにしましょう。好きなことに集中してもいいし。笑える動画を見たり、動物などのかわいい動画を見たり、心を落ち着けましょう。