メンタル面で不調になった事のある方 アドバイス下さい。 昨年、軽度のパニック・うつと 診断されたのですが薬を飲まずに カウンセリング療法を選びました。

ありがとうございます。
分かって頂ける方がいて嬉しいです。

> あーでもない、こーでもないと話す事がストレス発散になるタイプなので「ちょっと聞いてよ〜」と言える人にとても救われています。
私も同じです。ただ、心が健康？だった
頃は小一時間くらい話せばスッキリして
ひとりでに開き直れたのですが何故だか
今は話しても話しても心が晴れません…

理解のある友人や家族に話していますが
家族はやや過保護な傾向があるので
どうしても、の時だけしか頼れません。
友人は10年以上付き合いのある心底
信頼している人ですが頼りすぎて、先日
とうとう「甘いと思う」と言われたので
なんとか別の方法が無いかと今回の相談
をしてみました。

妥協出来ない性格なので4割話せたら良し、
と言う気持ちを持てる様にしてみます。
心の拠り所、自分でも探してみますね。