更年期障害の乗り越え方を教えてください。忙しくて目も合わせない夫がいるだけで友達は居ません。 実家にはコロナ禍で帰れません… 安定剤と漢方と睡眠薬飲んでます

私はたるんだお肉をシェイプする為に、YouTubeのストレッチや体操をベットの上でやったり、
アイドルのダンスを覚えたり、
恋愛漫画読んでキュンキュンしたり、
顔のお手入れ、髪のお手入れ、老けないように頑張ったりしてます。
少し前まで５０肩で右腕が上がらなかったですけど、それも治ってきてます。
取り組めることは、色々やってます。
更年期は、女性ホルモンが減って、その為に老化が一気に加速する時期です。
更年期=激しい老化現象！！です。
アンチエンジングに取り組まないと、あっちもこっちもガタがきます。
静かに過ぎ去るのを待っていたら、取り返しがつかなくなります。