今ダイエット中でジムにも週2回いってます 身長が184で体重87キロあります、PFCのバランスなど教えて欲しいです。目標体重は72キロです。ジムでは有酸素運動のレス一覧(1/1)

• 1.食事を減らしすぎだと思います。炭水化物が不足しすぎ…
• お礼/炭水化物は1日どれくらい撮ればいいですか？以前…
• 3.>>2 250ｇ前後でいいと思います。できれば食…