長距離種目女子です。木曜日に部活（種目別練習）で学校の外回りを３週半走りました。テニスコートとか建物とか中庭とか給食室、グラウンドまで含めた面積です。いや、それ

>>2
う～ん、多分普通に疲労じゃないですかね？

ストレッチとアイシングをしっかりやってください。できればマッサージなんかもです。

練習時はアップの際に軽く走ってみて調子を確かめながらどこまでペースを上げられるか確認してください。

アップ程度のランニングしかできないようなら直ちに中止しましょう。そうなったら大人しく筋トレでもするしかないです。

それから、次からはくれぐれもランニングシューズ以外で走ってはいけませんよ？
足を保護するためのものですから、それに向かない靴を履くと思わぬ怪我や病気に繋がります。
もしローファーを履いてでも走れと顧問に言われたこなら、その人はド素人で顧問には向いてないので無視してください。