私は悩みがあって辛いです 20代までは痩せてたのに30過ぎてからだんだん色んな場所におにくがつき始め気付いたら、取り返しのつかないことになってしまいました

私は主さんの1つ上親が血圧高くて糖尿病で私も同じです。
とりあえず先月から自分なりに調べて糖質オフメニューなど本買って料理は好き方なので楽しみながら作ってますよ。お菓子も完全に辞めるのはストレスなのでガッツリじゃなくて少なめポッキーなら3本とか本当にちょっとだけ食べてます。あとは
カロリー計算して多くて1200まで食べる時間に注意かな。運動は仕事の帰りが遅いから朝ウォーキングのつもりで駅から会社はバス辞めて40分歩いてます。帰ってきてから昔流行ったエクササイズDVD私はヤーナリズムやってます。お腹周りに効果的なので運動しないよりかは良いかなと思い頑張ってます。
先月から初めて4キロマイナスv(o´ з｀o)♪
ストレスにならないように頑張ろうね。