タバコ辞めたい。いま、一ミリニコチンのを吸ってます。安パートなんで、お金ないので、辞めたいけどなかなか辞められません。タバコ辞められた方、アドバイスください。

一番、近道は禁煙外来ですので、まずそちらを訪ねて見てください。

私が、タバコを辞めたのは９年前くらいです、。やめたきっかけは病院に
かかったことからやめる決心をして、１年かかって成功しました。

始めるなら、まとまって休みが取れる日を狙って始める。
タバコ、ライター、灰皿、を片付けましょう。
例えば、午前中にすべての用事を済ませて、午後からは寝て時間を稼ぐ。
飲み物は、お茶ですとか水にしてください。

口寂しいときは、定番のニコレット、ガム。意外といいと思ったのが
細切り昆布をかじるのが良かったです。

黙ってると、吸いたくなるので何でも夢中になれることを初めてください。
運動でも、散歩でも、趣味のことでもなんでも・・・それで気をそらしてください。

失敗しても、けして諦めないでください。一発でやめれず
何回か、繰り返した後成功される方多いです。


応援しております。頑張ってください。失礼します。