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タバコ辞めたい。いま、一ミリニコチンのを吸ってます。安パートなんで、お金ないので…
タバコ辞めたい。いま、一ミリニコチンのを吸ってます。安パートなんで、お金ないので、辞めたいけどなかなか辞められません。タバコ辞められた方、アドバイスください。
No.3328040 21/07/09 22:49(悩み投稿日時)
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一番、近道は禁煙外来ですので、まずそちらを訪ねて見てください。
私が、タバコを辞めたのは９年前くらいです、。やめたきっかけは病院に
かかったことからやめる決心をして、１年かかって成功しました。
始めるなら、まとまって休みが取れる日を狙って始める。
タバコ、ライター、灰皿、を片付けましょう。
例えば、午前中にすべての用事を済ませて、午後からは寝て時間を稼ぐ。
飲み物は、お茶ですとか水にしてください。
口寂しいときは、定番のニコレット、ガム。意外といいと思ったのが
細切り昆布をかじるのが良かったです。
黙ってると、吸いたくなるので何でも夢中になれることを初めてください。
運動でも、散歩でも、趣味のことでもなんでも・・・それで気をそらしてください。
失敗しても、けして諦めないでください。一発でやめれず
何回か、繰り返した後成功される方多いです。
応援しております。頑張ってください。失礼します。
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