3人家族 子供はまだ3歳なんですけど これで食費外食も込みで月10万円は多いですか？ 節約したいと思ってるんですが

料理は得意ではないけど、苦手でもないです。
基本一週間分買いだめしてますよ。
豆腐類、もやし、鶏胸肉など安めな食材を中心に買い、一週間分の献立を作ってます。
あと生協の宅配で魚（一切れ100円ほど）をよく買っています。

スーパーに行く回数が増えれば出費も増えるのでなるべく行かない。

一気に減らすのが大変だったら、とりあえず１万だけ減らしてみては？
できたら、また１万と。