パニック障害で通院しています 不安時に頓服をいただいているのですが すぐ薬に頼ってしまいます 少しでも不安を感じると薬をのんでしまいます コロナ禍で不安

少し頓服のこと調べてみました。
浅い理解なので、専門家に聞くのが良いとは思いますが、飲み続ける事でパニック障害が定着して治療が難しくなるなど書いてありました。
以前パニックになるという方とお話しましたが、側に相談できる相手、自分を理解して導いてくれる存在がいることで気持ちをなんとかコントロールできそうだと話してました。
私はその方の前向きな最後のメッセージが嬉しくて、お返事に私自身も応援メッセージを書き込み最後やりとりをしましたが、今ではその方の身近に相談できる方が現れるまで、私でもよければまた不安にかられたときにお話を聞きますと相談できる手段を伝えなかった事を後悔しています。

身近にパニック障害の方はいないので、知識もなく、お話を聞いて自分の考えや思いを伝えて不安を柔げられたらという気持ちしか持ち合わせていませんが、お薬を毎日飲まなくて済むように協力させて頂けませんか？