皆さんの更年期の乗り越え方を教えて下さい。

主さんの症状はどんなですか？
私はホットフラッシュが凄かったです。
汗かいてもめだたない柄物の服着たり婦人科で漢方薬もらったけど効かなかったような。ホルモン注射はリスクがあるから怖くてしませんでした。
ひたすら更年期が終わるのを待っていましたがこれがまた長かった。
友達は何もなかったから私の気持ちわかってもらえなかったです。
本当に人それぞれなんですね。