30代です。恐ろしいほど痩せません。ご飯に気をつけ始め（お米はお茶碗3分の１、余り物などのおかずをお茶碗一杯等）、間食は仕事の合間の栄養補給にブラックチョコのチのレス一覧(1/1)

• 1.筋肉は重いので逆に運動をやめてみたらどうでしょうか…
• 2.病気を疑った方が良いのでは？ メンタル的なも…
• 3.お米はお粥にする。量のわりに満腹感はあります。 …
• 4.お水、飲んでますか？ 一日1.5リットルくらいは…
• 5.栄養補給の間食を止める。 冷たくない水を朝1…
• お礼/皆さんありがとうございます。 体を使う仕…
• 7.私の場合 朝食 10枚切り食パン1枚、カフ…
• 8.筋肉量が高いから、代謝が良い訳ではありませんよ。 …
• 9.ナッツ類は噛む事が主なので、少量でもお腹一杯になる…