※決して釣りなどではありません。 2日ほど前に深夜に友人と2人でポケモンGOをしに海沿いの公園に行きました。 その公園は深夜でもランニングをする人がいて

もしかして主さん結構優しい人なんじゃないですか？
かなり優しい人は幽霊が自分も助けてもらえると思って寄ってきちゃうと聞いたことがあります。念のため、家の玄関、お風呂場などの水場、主さんの部屋の入り口など家のあらゆる場所に盛り塩をしておいてください。
あと早めにお祓いにも行って、厄除けのお守りやお札を買ってみるのも良いと思います。
主さんがどこに住んでいらっしゃるかわかりませんが、東京に住んでいるのなら府中の大國魂神社や明治神宮などを訪れてみてください。みつ國神社は東城秀樹が祀られているそうなので、
軍人さんの霊に取り憑かれている可能性があるのならやめた方がいいと思います。(あくまで個人的な考えです。)
もし金縛りなど危険な目に遭いそうになったら、「これは私の体で、ここは私の家だ！お前のじゃない！今すぐ出て行け！！人を傷つける奴には同情しない！体も家も渡さない！」と強く念じるか声に出して叫んでみて下さい。
長文失礼しました。