パニック障害が辛いです。 10代のころからパニック障害を患ってますが、ここ数年、いきなりくる胸の痛み、心臓が破裂しそうなくらいの動悸で『もしかしたら心臓の病気

少しでも励ましになれているなら良かったです。

私も頭の先からつま先まで数回に渡り検査しましたがいつもいつも言われたのは「どこも悪くありません。むしろとっても健康ですよ」でした。

信じられなかったけど、残念ながら？毎年の健康診断もずーーーーっと健康なんですよね。なんなら小学生の頃から風邪もひかないほどの健康体でした。

多分、この苦しみの原因と理由が欲しくてどっかひとつくらい悪い所があって欲しくて病院に行ってしまってたんだと思う。

ネットで色んな事を調べました。
息を吐く方に意識を向けるとか、五感を確かめるとか（これ、現実にいる感じがして割と良かったですので54321法で調べてみてください）
「大丈夫、絶対大丈夫、脳が勘違いしてるだけ、1時間後には元気！」って口に出すものすごく良かったです。
本当、スピリチュアルや占いや宗教意外はなんでも試した方がいいと思います。

私は発作の予兆が来た時点で我慢せずに泣くとスッキリする事が分かりました。
突然泣くとすごく怪しいですがトイレとか1人の場所でやるので大丈夫です（笑）

主さんがもし目の前にいたら大丈夫だよって言ってそばにいてあげるのにー！

主さんに合うお薬と、方法がきっとあると思います。
無理はしないで、我慢もしないでマイペースでね。