怪我の安静や無理したのがもとで、サポーターと松葉杖を使わないと一歩も歩けなくなってるんですが、これは一体どうしたらいいでしょうか？ 医者にはとにかく歩かなきゃ

あ、きちんと理学療法士いますね

レス全部読みました
下肢全体的に筋力低下していることと思います
足首捻挫後の長期間固定による関節の固まりには、湯船でふくらはぎや脛の筋肉を温めてから正座をする練習が良いのですができそうでしょうか？
ご存知と思いますが、この正座の練習に限らずとにかくマッサージやストレッチなどで筋をほぐし、血流を良くしてから訓練してください。

まずは自分1人で足の指、足首、膝、股関節の曲げ伸ばしができるかどうかですね。

布団の上に(ベッドでも良いです)足を伸ばして座り、足首を曲げたり伸ばしたりします。
これが難なくできるなら誰かに手伝ってもらい、自分が曲げたい方向とは逆の方向に対抗して力を加えてもらうのです。
(相手は主さんの力に合わせないといけません)

ベッドに腰掛けて太ももを上げ下げするとももの前の筋肉が鍛えられます。

こちらも文なので伝わってなかったらすみません..

その理学療法士にたくさん相談した方が良いですよ