激しい動悸が辛い。数年前からパニック障害という診断を受けてます。同じ様なかた居ますか？ 主な症状は、安静時(昼寝をしようとするドキドキとか)心臓がドカンド

その辛さは、自分で救急車を呼んだ事もあります。電車内で突然心臓が破裂するくらいドキドキして周りの人が救急車を呼んでくれた事もあります。ドクターの意見書では、1あまり気にしない事。2ドキドキが来てもこれはパニック障害だから20分以内には治る。大丈夫、大丈夫、大丈夫と自分に言い聞かす。声を出して。3パニック障害はどんなにドキドキしても死ぬ事はない。4ドキドキしても恐れると余計おかしくなる。だから、発作が起きても、やってみろ！俺は死なない！と自信を持つ事。これらの4つを信頼出来たら、ドキドキも少しずつですが、弱まる。確かに私も初めは怖かった。けど4つを信頼したら自信がでて来て、救急車も呼ばなくなりました。