健康的なダイエットの方法を教えて欲しいです。 身長162cm、体重49.5~50kg代 私は普段オーバーサイズの服を来ているので、周りからは痩せていると

50代男性です。
僕は1年で18キロ痩せる事に成功しました。
僕は取り敢えず痩せたかったので色々試してみましたが以下の様な事が解りました。
1、他人のダイエット方法は参考程度にする。
2、目標（期日、何キロ落とす）を決める。
3、自分に合った方法を見つける。
4、楽しんでダイエットする。
5、夜に食べるものに気をつける。
以上が解った事です。
貴女も自分に合ったダイエットを考えてみて下さいね。