自分は心因性頻尿です。現在高二です。 小6の時から心因性頻尿で、今も治ってません。中3の時に、社会の先生が3回トイレに行くと連帯責任でクラスメート全員の成績下

正直、授業中や試験中にトイレに行くことがとてもしんどいです。もちろん、恥ずかしいし、トイレにいったらもしかしたら成績下げられるんじゃないかって思うし、トイレは基本ギリギリまで我慢してるし、精神的疲労がたまっていきます。
どうすればいいでしょうか？ちなみに、いつもあまり食べたり飲んだりしてないから、ガリガリです。身体測定の時は痩せ傾向でした。飯を抜かなくても良くなるにはどうすればいいでしょうか？