便秘が酷くて困ってます。今日で5日出てなくてお腹も張ってます。 市販の下剤も飲んでますが効果がありません。食生活も水分も注意してたのに‼️ ここまで酷い便秘

私の場合は、
余裕もって朝起きて朝ごはんを食べることで少し改善されます。
少しでも「時間ギリギリだな…」とか「トイレで踏ん張ってる時間ないな…」と思ってしまうと、体が緊張状態？になり、便意が全くなくなります。
でも時間に余裕があると、朝ごはん食べたあとにしばらくすると便意が出てくるんです。

でも私は朝が弱いので余裕もって朝早く起きるっていうのがこれまたきついんですよね…笑