便秘が酷くて困ってます。今日で5日出てなくてお腹も張ってます。 市販の下剤も飲んでますが効果がありません。食生活も水分も注意してたのに‼️ ここまで酷い便秘

私もお腹はります。
ですが余り便秘対策してませんね💧
長芋をとろろにして食べても便秘解消しましたがやはり食べ物は単品ではなく食べ合わせが大事ですね。

それと朝しっかり食べるの大事ですね。
仕事の日はちよこっとしかたべれませんが休日に朝食べた時は便通よいです。

ビォフエルミン半年飲んでも腹筋しても納豆にオリーブオイル混ぜたのを毎日食べても私はダメでした。あ、因みに10年以上毎日一時間歩いてますが効果ないです

いまのところキャベツ、キウイ、長芋が便秘対策に良かったです。



菓子パン食べるとお腹はって気持ち悪くてなるようになったので控えてますが基本好きなもの食べてしまいます💧

よって、お腹の不調が多いです。
すみませんこんなコメントで…