寒い毎日ですが、皆さん一日の水分摂取量 どれ位ですか？ 私は頑張って1200ccです。 これが限界。 コーヒーやアルコールなどを除く、 お茶や水で

2～2.5リットルくらいです。

3年ほど前に脳梗塞を起こして、お医者さんから水分をしっかり摂るように言われています。
水を入れたペットボトルにストローを差したのをリビングのテーブルに置いておいて、気がついたときに一口飲むようにしています。
それでだいたい、一日2～2.5リットル飲んでいます。

コーヒーは利尿作用があるのと脳が興奮して睡眠の質が悪くなるので、午後３時までに一日2杯までと決められています。
コーヒー好きなので、水を飲むよりこちらの方が辛いです😅