メンタルが弱くて嫌になります。 今日本当に些細な事ですが、嫌な事がありました。でも誰が悪いわけでもなくて、タイミングが悪かった話なのですが、凹んでいます。

私も嫌なことがあると引きずっていたタイプですが、考えてもメンタルが弱いと、どんなに前向きに捉えようと思っても結局ネガティブな方向に考えたり、むしろもっと自己嫌悪してしまうので、考える時間を楽しい行動をする充実した時間に置き換えていました。

美味しいもの食べて、いつもより早めに温かいお風呂に入って、15分くらい仮眠を取るだけでも気が楽になりますし、嫌な出来事の記憶も薄れるので。

小さなことで落ち込む人は意外と沢山います。なのでそんなに自分を否定しないであげてください。悪いのはタイミングって明確になっているわけですから、主さんがダメな奴ということはありません。私が太鼓判を押しましょう‼︎取り敢えず今日はゆっくり休んでみてはいかがでしょうか。