初めまして。私は俗に言う｢デブ女｣です笑 身長は173cmあるんですが体重103キロあります。。ちなみに体脂肪率脅威の42%でした。 85キロ位までは身長の

とても痩せしろがありますね！
これから少しずつ変わっていく自分を見るのが楽しくなってくると思います＾＾

今は過度な運動は控えて、食事中心で落としていくことをおすすめします。
基本的には、高たんぱく質・低脂質・中糖質を意識してみてください。

・揚げ物や脂肪の多いメニューを控えて、和食中心のご飯をよく噛んで食べる。
・甘いものが食べたくなったら和菓子を少しずつ食べる。

最初はこのような食事に変えてみて、
少しずつ様子を見ましょう。

ダイエットって難しいことではなくて
3食バランスよく食べて、しっかり睡眠をとっていれば
案外スルッと落ちていくものです。

ただ、何事も継続ですので、諦めずに無理せずに、頑張ってください！