初めまして。私は俗に言う｢デブ女｣です笑 身長は173cmあるんですが体重103キロあります。。ちなみに体脂肪率脅威の42%でした。 85キロ位までは身長の

あなたの身長であれば、BMI標準体重が65キロです。
103キロは普通に太り過ぎ、見た目云々よりも病気になるレベルですよ。

普段何食べてますか？あれこれいきなり我慢は厳しいと思うので、まずは菓子パンとジュースを禁止しましょう。
食べる順番も大切です、まずは暖かい飲み物やスープから、次にサラダ、次にメインと食べていきましょう。
水は2リットルくらいしっかり飲むこと。
朝ご飯はいっぱい食べて、昼はその半分くらい、夜はもっと少なくして早めに寝ること。夜ふかししてたらお腹空いて色々食べてしまうと思うので。

いきなり激しい運動なんか取り入れたらよほど意志が強くないと断念しがちなので、まずは腹式呼吸を意識して、常日頃からお腹を頑張って凹ませてみてください。少しきついお洋服なんか着るとやり易いですよ、つまりはそれに収まるようにお腹を凹ませたり力を入れ続けるだけでも意味があるのです。

あと、それだけ背が高いと猫背になりがち。猫背だとお腹は余計たるみますから、姿勢を正しくすることも心がけてみてください。

私は身長がかなり低いので、個人的にそれだけ高身長なのに太っているのを勿体なく感じてしまいます。頑張って！