私の周囲の友人(知人)はおそらく「かまってちゃん」と言われる人が多いです。 しかも10代とか学生ではありません。 20代、人によっては私より5歳以上も上です

かまってちゃんなんですよね？
だったら無視が一番です。
相手にしない反応しないというのが一番いいです。

もうその人たちを切る気満々なら、Twitterならミュートにしてしまえばいいと思います。
イライラせずにすっきりすると思います。

>かと言って構わないと拗ねて誰とも連絡取らなくなって、周りから私に「最近○○さんは？」と連絡を促されたりして余計面倒なことになります。

その場合は「私も連絡取ってないから知らない。気になるならあなたが連絡して」と突き放せばいいだけです。