オートミール30g、チアシード10g、プロテイン15g、ヨーグルト70g、バナナ1本を混ぜ朝ごはんに食べてます。 昼夜は炭水化物以外を食べてます。のレス一覧(1/1)

• 1.昼と夜に何をどのぐらい食べてんのかわかりませんが、…
• 2.活動が活発になる朝と昼にしっかり食べて、 夜は控…