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オートミール30g、チアシード10g、プロテイン15g、ヨーグルト70g、バナナ…

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匿名さん（ WkoSCd ）
22/05/27 10:35(更新日時)

オートミール30g、チアシード10g、プロテイン15g、ヨーグルト70g、バナナ1本を混ぜ朝ごはんに食べてます。

昼夜は炭水化物以外を食べてます。

ダイエットには、どこの食事を改良したら良いですか？

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No.3549193　22/05/26 18:04(悩み投稿日時)

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No.1 22/05/26 18:09
匿名さん1

昼と夜に何をどのぐらい食べてんのかわかりませんが、全体的に見てカロリー過多でなければその方向で良いと思いますよ

No.2 22/05/27 10:35
匿名さん2

活動が活発になる朝と昼にしっかり食べて、
夜は控えめな方がいいです。
食べる順序も野菜や汁物を先に食べ、
よく噛んで食べるといいですよ。

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