注目の話題: 世の中の旦那さんや同棲中の彼氏さんって、奥さんや彼女さんが1人で夜道を20分も歩って帰ってくるとして、何の心配もなく、迎えにまで行かなくとも、自分は平気; 妻の事で悩んでいます。一年前にマンションを購入し引っ越したばかりだと言うのに妻の不平不満がり止まりません。具体的には以下の通りです。 ①ここは田舎で周; 彼氏の元嫁から「来週お泊り会しようよ(ぴえんの絵文字)」と連絡がきているのを見てしまいました。(勝手に見たわけではなく一緒にサブスクで動画を視聴中に来たline

25歳女、156センチの54キロ小太りです。運動しようと思ってジムのランニン…

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匿名さん
22/06/01 00:44(最終更新日時)

25歳女、156センチの54キロ小太りです。
運動しようと思ってジムのランニングマシンで3キロ走ってみました。
3キロ走るのは7.8年ぶりですが1キロ6分30秒ペースで走れて息切れもなくすんなり走れました。同じペースで翌日5キロ走れました。
これは意外と走り向いてるのでしょうか。
日頃運動してる人に伝えたら、全く走んないのに3キロ20分切るのは割と良いと言われました。
ダイエット目的なので筋トレも並行してやりたいと思ってます。

自分の認識では有酸素→筋トレの方が効果あると思ってたのですがジムの張り紙は筋トレ→有酸素が脂肪燃焼しやすいとありました。

痩せるが目的ならどっちが良いのでしょう。