25歳女、156センチの54キロ小太りです。 運動しようと思ってジムのランニングマシンで3キロ走ってみました。 3キロ走るのは7.8年ぶりですが1キロ6分3のレス一覧(1/1)

• 1.筋トレ→有酸素です。 あと、食事の質の改善大事で…
• 2.どちらでも同じ内容の事が出来れば脂肪燃焼効果は変わ…